przed po

bcaa 2 razy dziennie po okolo 10g i w sobote raz 10g poniewaz bcaa tylko porcja przed treningiem lub w trakcie popijaj z wodą beta alanine 3-4g w neitreningowy a 6-7g w treningowy lub bez względu na dzień 3-4g przy suplementacji stałej

mozna smialo przed i po treningu, nie ma przeciwwskazan

Ja kawy ani żadnej innej formy kofeiny (nie licząc herbaty) nie piłem przez jakieś dwa lata a nigdy wieczorem. Po wczorajszej lepiej mi się spało tzn. gdy przed snem już przestała działać i miała miejsce tym większa senność. Zmieniony przez - purkrabek w dniu 2019-03-12 07:34:18

badania przed cyklem i po cyklu zrobiles ? bo napisales tylko listem cloma a hcg ? cos innego sprawdzales czy wszystko ok ? oslonki na watrobe akurat tutaj nie beda ci tak potrzebne to nie metka ani antek czy winko wiec niema takiej potrzeby, przy boldzie poczujesz tylko ssanie w brzuchu i wieksza chęc pozerania wszystkiego w lodowce.

Kurczaka ważysz po ugotowaniu czy przed bo 100g surowego to nie jest 100g gotowanego. 100g ugotowanego to jakieś 150g surowego. Na pewno ta dioeta zbilansowana nie jest, jak byłeś na ketogenicznej to tłuszcze powinieneś wiedzieć jak zbilansowac.

flex anubis to co polecacie zmienić.Co do tłuszczy to mogę podbić ale jestem typem który lubi się zalewać tłuszczem.kurczaka ważę przed nie po Zmieniony przez - Piotr994 w dniu 2019-03-12 21:37:33

Ok, a jak węgle rozplanować? 5j przed treningiem, wale 30g carbo, robię trening i w trakcie popijam kolejne 30g carbo. Po treningu 5j - i od razu 50g carbo i 40g izolatu. Wiadomo, że trochę kwestia indywidualna, ale teoretycznie może być?

Deka cie zaleje ? Nie jesteś nowicjusz więc skąd takie bzdury? Zalewa to dieta ;-) Slin bym dawał przed i po treningu W przerwach pomiędzy slinem dobrze by się sprawdził jakiś oral ew jakiś środek typu base ,czy np metribolan

po drugie robiles badania przed cyklem ?? bo to raczej podstawa tak na start a potem czlowiek wie do jakich wartosci maja wracac hormony na szybko to juz powinienes bic hcg

Flex, zdaje sobie z tego sprawę, ale chce spróbować wszystkich możliwych sposobów. Zastanawia mnie Fakt, że po miesiącu stosowania żelu z testosteronem, nic się nie podniósł, mam tak samo niski poziom jak na wynikach przed kuracją...

Zawsze wszystkie produkty wliczamy przed obróbka termiczna , po ugotowaniu ilości są całkowicie inne

Zadales pytanie o magiczny sposób ale takiego nie ma , wiec niestety . Ważysz wszystko przed obróbka , po ugotowaniu dzielisz na dane porcje i przyjmujesz średnie wartości z ważenia

[...] że jak chcesz dokładnie to gotujesz pod siebie . ( u mnie w domu sa 4 osoby i każdy jada indywidualnie pod siebie ) Jeśli już gotujemy zbiorczo tto np jak dusze 7 kawalków mięsa na obiad to swoje odważone przed obrobką rozcinam w środku lub tne w inny kształt aby po obrobce je odróżnić :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-03-26 08:56:13

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 Badania jakie posiadam: przed cyklem: Magnez Magnez 2,38 mg/dl 1,68 2,55 N FSH FSH 1,98 mIU/ml 0,95 11,95 N LH LH 5,17 mIU/ml 0,57 12,07 N Prolaktyna Prolaktyna 10,6 ng/ml 3,46 19,40 N PSA [...]

Wrocilem do przysiadow po kontuzji kolana stad maly ciezar.Przed kontuzja robilem co miałeś za kontuzje , już jest ok ze sprawnością kolana ?

Mam 17 lat, aktualnie wracam po rocznej przerwie od siłowni (przed przerwą rok treningu, teraz jestem 2 miesiącach) trenowałem wcześniej na fbw 5x5. Głównym celem w tej chwili jest wzrost masy

Rozumiem, i ostanie pytanie. Jak z tym smażeniem? Osobiście wole jedzenie z patelni przed czy po treningu... czy dużo tracę jak chodzi o wartowci odzywcze?

Ale wszędzie w artykułach piszą ze spowalnia.. myślałem żeby posiłki przed treningiem były naładowane tłuszczami a te po treneignu były lekkie bez tłuszczu

Nie ma to wpływu na metabolizm. Co najwyżej na proces trawienia. Zjedzeniu przed jak i po treningu pełnowartościowy posiłek i tutaj nie ma co się za bardzo nad tym zastanawiać.

Ok czyli jakieś szejki z białkiem bananami tłustym mlekiem odpuścić jeść godzinę po siłowni normalnie ryż rybę/kurczaka z oliwa ? Jak z tłuszczem na noc ? Chciałbym dopracować regenerację a ponoć węgle właśnie to wspomagają. Węgle plus tłuszcz np brązowy ryż w oliwie z warzywami przed spaniem godzinę to dobry pomysł?